Tidak diragukan lagi bahwa menjaga kebersihan pribadi dan jarak sosial sangat penting untuk mengekang penyebaran COVID-19. Namun, bukti menghubungkan kesepian sebagai dampak isolasi sosial. Jadi, bagaimana Anda mempertahankan akal sehat dan tetap terhubung secara emosional, terutama ketika Anda terisolasi secara sosial ? 

Ada begitu banyak manfaat untuk tetap dalam postur yang benar. Dengan hanya melihat postur tubuh Anda saja, itu dapat mengirimkan pesan positif atau negatif tentang diri Anda kepada orang lain. Dan tahukah Anda bahwa postur tubuh yang buruk berdampak serius pada tulang belakang, bahu, pinggul dan lutut Anda? Faktanya, ini dapat mengurangi fleksibilitas Anda, membahayakan otot Anda, membatasi kemampuan Anda untuk membangun kekuatan dan membakar lemak; lebih buruk dari semuanya - menyebabkan nyeri punggung dan sendi.

Bahu adalah sendi yang paling mudah digerakkan tetapi juga yang paling tidak stabil.

Tetap aktif melalui olahraga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Namun, tanpa pemanasan yang tepat atau penanganan peralatan olahraga, cedera fisik pasti akan terjadi. Artikel ini akan membahas cedera olahraga umum seperti keseleo dan tegang, cedera lutut, cedera tendon Achilles, patah tulang dan dislokasi sendi.